domingo, 30 de maio de 2010
SELINHOS Q GANHEI + FDS + PESAGEM SEMANAL!!!
Oi meninas, tdo bem com vcs?
Gente fds é corrido para mim, por isso não posto mto viu...
Ganhei selinho da Camila Santiago, Linda e Brun@ só consegui vir posta hoje, desculpa pela demora... e claro.. mto obrigado viu meninas...
ESSE EU GANHEI DA LINDA E DA BRUN@
E tenho que indicar 6 Blogs de pessoas que sempre me dão força...
Mas gente todas vcs me dão força por igual, não quero ser injusta... são p todas rssss...
ESSE EU GANHEI DA CAMILA SANTIAGO...COMO JÁ RESPONDI EM OUTRO POST, NÃO VO RESPONDER AGORA OK, POSTEI MESMO PQ É BOM D+ SER LEMBRADA, ENTÃO VAI AKI MEU MTO OBRIGADO P CAMILA....
Ai to muito feliz ..pq meu fds foi perfeito... andei na linha... não sai da minha RA, participei das festas... e comi só o necessário.. até feijoada teve e eu comi só 2 col de arroz c uma concha pequena...
A minha AF tb foi perfeita a semana toda...
Eu tive visita sexta feira.. a Miss Menstruação veio me visitar kkkk eu sempre fico querendo comer tudo q existe, principalmente doce...e sabe q eu consegui enganar a dita cuja, ela pedia por doce.. e eu tacava gelatinha ligth ou uma barrinha de cereais nela, kkkk
Amanha vo ver o resultado...dia oficial de pesagem... mas acho q vo ter emagrecido... apesar de quando recebo essa visitinha eu fico inchada...
Gente amanhã visito todas vcs, preciso nana agora...
bjussss
oi gente, precisei voltar, pq acordei cedinho para vir trabalhar e passei na farmacia que eu me peso ( pq eu me peso sempre na mesma balança e com a mesma roupa), e gente EU EMAGRECI MAIS UM QUILINHOOO... CARACA ISSO É BOM D+++++ ESTOU MUITO FELIZ VIU!!!!
A tenho q agradecer de novo a força de vcs aki...é graças a vcs que eu to indo em frente.. bjs a todassss
quinta-feira, 27 de maio de 2010
CARDAPIO + DICAS DO QUE PEDIR QDO COMER FORA!!!
CAFÉ DA MANHÃ
2 fatias de pão pullmam 7 grãos ligth
1 ponta de faca de requeijão ligth crioulo
1 copo de leite desnatado com café
1/2 mamão papaia
Fotos
ALMOÇO
2 col de arroz
1 de ervilha ( substitui pelo feijão)
1 bife médio ( refogado com pimentão, cebola, alho, tomate, salsinha, cebolinha, manjerona, oregano. (tudo natural, eu fiz uma hortinha desses temperos, afinal é melhor que o desidratado né).
Abóbora refogada.
tomei um copo de H2O limão com 0 de açúcar e sem nada de calorias
Lanche da tarde
3 torrada ligth integral da Bauduco
com requeijão ligth
JANTAR
SOPA
Eu cozinhei.. vagem, abóbora, mandiquinha, brocolis...preparei uma sopa da Maggi ligth de mandioquinha e cenoura... misturei c legumes
Piquei um bife médio na sopa...
Ficou otima!!!!!
DIQUINHAS RSSS
quarta-feira, 26 de maio de 2010
OBRIGADO MENINAS!!!
Oi gente como é que pode..ontem estava mto chateada.. pra baixo mesmo.. e hj nossa to me sentindo tão bem.. A gente vai do fundo do poço ao delírio total em apenas 24h né...
Estou mto confiante, decidida, a chegar onde eu qro.. EMAGRECER PARA TER MEU FILHO..
terça-feira, 25 de maio de 2010
DESABAFO!!! ESTOU TÃO TRISTE!!!
SELINHO MTO FOFO
Projeto Pin UP
Oi gente... vim aki falar q eu aderi ao projeto da Mel.... (http://www.mulherpinup.blogspot.com/)..
Quem quiser aderir é só entrar no blog dela ok..
O Projeto consiste em :
* Emagrecer (Óbvio)
*Fazer AF todos os dias
*Manter uma alimentação saudável
*Não tomar mais refrigerante
*Cuidar da aparência
*Fazer curso auto maquiagem
*Mudar o corte do cabelo
*Manter sobrancelhas impecáveis
*Manter unhas impecáveis
*usar filtro solar todos os dias
Regras
Encarar a situação
Mudar seus hábitos
Desistir de um circulo vicioso
Seguir adiante
Desistir não será uma opção
Acabar com as desculpas
Tirar foto do corpo inteiro sempre que tiver diferença na balança.
Responder as perguntas:
1) Pq sou uma PinUP?
2) Pq cuidar da aparência?
3) Nesse processo é fundamental?
Respostas
1) Pq sou uma pessoa q gosta de se arrumar.. q adoro cuidar da aparência.. estou conseguindo mudar meu jeito...e sei q vou vencer...
2) Pq não é só ficar magra q é sinonimo de cuidar da aparência.. uma unha feitinha.. uma maquiagem legal, um novo corte de cabelo, tudo é valido nessa luta
3) Ter muita força de vontade...
Indico todas vcs minhas amigas...p encarar esse desafio viu!!!
bjus
segunda-feira, 24 de maio de 2010
FELIZ DEMAIS!!!!!
Oi meninas... BOM DIA COM ALEGRIA!!!!
E bota ALEGRIA nissoooo !!!...
Vcs lembram que segunda passada estava eu aki postando meio chateada por não ter emagrecido nada? Mas mesmo estando meia desanimada eu disse q isso não iria me derrubar?
Poi é não derrubou... comprei um caderno e passei a fazer o DIÁRIO ALIMENTAR!!!.. Anotei tdo q comi.. e gente deu resultado...1K A MENOSSSS..... ESTOU COM 97K CRAVADOS!!! Estou Hiper Mega Feliz.....
Minha próxima meta... chegar aos 94k... q eu não sei o q é ter 94k a mtos anos rssss....
E devo essa felicidade toda a VCS...q semrpe estão passando aki.. me incentivando.. ou flando q eu sirvo de inspiração.. nossa não tem preço que pague esse carinho..q vcs tem comigo.. vcs podem não acreditar mas estou postando aki e estou chorando.. mas de felicidade.. estou conseguindo eliminar peso e ao mesmo tempo fazendo novas amizades.. o q mais eu quero dessa vida? OPS... qro sim.. perder mais peso p realizar o meu maior sonho... DE SER MÃE... E SEM CORRER O RISCO DE SOFRE NOVOS ABORTOS ESPONTÂNEOS...E EU VO CONSEGUI.. PQ EU QUERO... POSSO E CONSIGO SIM...,
Agora algumas DIQUINHASSSSSS RSSSS!!!
Eu li na BF .. mas é uma BF antiga.. eu tenho todas guardadas.. e sempre pego uma p ler.. novamente..
VO DAR UMAS DICAS Q EU GOSTEI MTO!!!
Fazer RA não deve ser um sacrifício e a gente nem deve sentir desconfortos.. como:
1) Ficar e mal humor ou irritada.
Vc deve estar comendo puquissimo carboidrato, que funciona como matéria prima para a fabricação de seretonina, o neuro transmissor que controla o humor...Alem disso estudos mostram que cortar radicalmente pães, massas, arroz, provoca enjoo e cansaço, o q deixa qualquer um aborrecido né...
Solução:
Para emagrecer sem perder o bom Humor, inclua carboidrato em todas refeições...
Lembram da Pirâmide Alimentar? Pois é tem q ter um pouco de cada estagio da pirâmide...
2) Sentir dor de cabeça.
Quem se alimenta mal ou faz intervalos mto grande entre as refeições passa por episódios de hipoglicemia( queda das taxas de açucar) o que podem causar dor de cabeça.
Soluções:
Em vez de só tomar café da manha, almoço e jantar, fracione os alimentos sem seis pequenas refeições, comendo a cada 3 h para manter o nível adequado de açucar no sangue ( mas comer coisas saudáveis viu!!!).
3) Passo o dia pensando em comida.
Pensar mais vezes em comida quando se ta de RA é bem comum, mas pode se tornar ideia fixa quando o cardápio é monótono.
Soluções:
Varie ao máximo as refeições, existem inúmeras opções de frutas, verduras e legumes, grãos e laticinios bem vindos em uma RA. Outra dica é fazer uma refeição por semana sem censura com tudo que gosta, vigiando apenas a quantidade .. gosta de lasanha.. como no domingo... um pedaço pequeno..garanto q não engorda e ainda vai turbina sua RA...
Bom meninas hj é isso.. termino por aki mtooooo feliz... bjussss!!!
Otimo dia Ligth a todas vcs.. a nte coloco as visitinhas em ordem depois da academia ok.
bjus
Ah meu FDS foi perfeito.. fiz a RA certinho.. a semana tb foi otima!!!!
domingo, 23 de maio de 2010
Selinho!!!
sexta-feira, 21 de maio de 2010
PURE BETACAROTENO
O PURE DA LORENA BETACAROTENO...
O almoço foi o pure.. frango grelhado.. couve c tomate e acelga.. vagem, cenoura, brocolis, abóbora.. cozidos.. bom..
Lorena...obrigado pelas dicas e pelas maravilhosas receitas...EU SIMPLESMENTE AMEI....
BJUS
UMA BOA MASSA...
requeijão ligth
Bjus
quinta-feira, 20 de maio de 2010
PARA REFLETIR!!!!!
quarta-feira, 19 de maio de 2010
A HORA DAS COMPRAS....
ESSE SELINHO SÃO PARA TODAS VCS VIU!!!!
Super fofo.... ela quem criou.... é esse ai embaixo...
1) Postar no seu blog o selinho
2) Responder as perguntas:
* Porque criou o blog?
R: Bom meninas.. eu estou tentando emagrecer ha algum tempo.. mas sempre acabava desanimando e parando no meio do caminho.. ai com a força da Lorena Alencar.. resolvi criar o blog.. pq ai eu me comprometo c todas vcs, recebo o apoio de todas, quero sempre mais e mais levar uma vida saudavel p postar a todas vcs... qro ser um exemplo...
E é iss q esta acontecendo.. com a força de todas vcs...eu estou conseguindo...
* O que incentiva a manter o blog?
R: Ah .. claro sem duvida nenhuma.. o contato, o apoio, de todas vcs.. é mto gratificante entrar aki e ver q estou de certa forma ajudando..e tb qdo estou c algum problema, desanimada.. aqui estão vcs me ajudando sempre...
* O que mais gosta de conferir nos blogs que segue?
R: Adoro ler como foi o dia de todas, os obstaculos superado, dicas de receitas, ver as fotos...enfim.. sempre tiro dicas uteis p me ajudar.. é mto bom mesmo.. eu amo...
4) Indicar para 10 amigas no minino...
GENTE EU INDICO A TODAS VCS, PQ NÃO DA P ESCOLHER UMA SÓ NÃO .. TODAS MERECEM... PODEM PEGAR AKI OK...
Bjus