Meu Peso.. Começo... Durante...Fim!!!

terça-feira, 28 de maio de 2013

Bom dia pessoal!!!


Hoje resolvi falar um pouco sobre GASTRITE.. e alimentação para quem te gastrite!!...
Gente meu marido tem e quase morre de dor, mas infelizmente ele é cabeça dura e não faz o que a gente fala.. pelo contrário ele faz exatamente aquilo que eu falei para ele não fazer.

Para começar precisamos entender o que é GASTRITE?!

Gastrite é inflamação da mucosa que reveste o estômago, existem dois tipos de gastrite.. AGUDA E CRÔNICA.

A gastrite erosiva crônica  é uma inflamação da mucosa do estômago, que apresenta uma evolução lenta muitas vezes assintomáticas, que pode levar a sangramentos e o desenvolvimento de úlceras.

Gastrite aguda é um processo inflamatório mucoso agudo, habitualmente de natureza transitória. A inflamação pode ser acompanhada por hemorragia para dentro da mucosa e, em circunstâncias mais graves, por desprendimento da mucosa superficial. Essa forma erosiva grave da doença é uma causa importante de sangramento grastrintestinal agudo.

Devemos prestar atenção na alimentação porque ela influencia muito para o aparecimento da gastrite. cuidados com os alimentos ácidos .
Outra causa da gastrite é o Stress, a correria do dia a dia, os problemas financeiros entre outros.
Por causa desse mundo moderno, dessa correria fica muito dificil achar alguem que nunca teve uma crise de gastrite,

A combinação de uma alimentação balanceada, pratica de exercicios fisicos, não beber e nem fumar, faz com que vivemos em harmonia com nosso corpo e mente.

O tratamento depende de saber qual gastrite você tem.
Se for gastrite crônica o tratamento normalmente é feito com antibioticos e bloqueadores da produção de ácido gastrico.

Abaixo deixo uma lista de alimentos que devem ser evitados por quem tem gastrite.

 Alimentos gordurosos e frituras em geral
- Frutas ácidas como, laranja, abacaxi, limão, morango, acerola e kiwi
- Temperos como, vinagre, pimenta, molho inglês, massa de tomate, katchup, mostarda e outros.
- Embutidos em geral.
- Alimentos enlatados e Conserva.
- Feijão e outras leguminosas.
- Café, chocolate, chá preto e mate.
- Bebidas alcoólicas e gasosas.
Agora uma lista de alimentos permitidos para quem tem gastrite!
- Leite, queijo fresco branco e ricota;
- Carnes magras;
- Ovos cozidos;
- Verduras e legumes cozidos;
- Frutas, exceto as mencionadas a cima;
- Pães brancos, bolachas Maria, maisena e água e sal;
- Arroz, macarrão;
- Batata, mandioca e mandioquinha cozidos.

Para manter o seu estomago livre de gastrite você deve comer em menos de quatro horas, fazer as refeições bem devagar, mastigando bem os alimentos, evite tomar comprimidos para dores, principalmente aspirinas, elas irritam a mucosa do estômago. Evite bebidas alcoólicas de estomago vazio, elas também irritam a mucosa do estômago. Existem estudos que mostram que o alho tem um papel importante na prevenção do câncer gástrico e deve ser consumido em grandes proporções.
Bom pessoal tentei explicar um pouco sobre isso.. espero que ajude em alguma coisa... 
Bjsss





segunda-feira, 27 de maio de 2013

ANOTAR PARA PERDER!!,

BOM DIA PESSOAL!!!

Demorei né mas voltei aqui, aff que correria.. infelizmente tive crises de cólicas de rim, em consegui fazer certinho minha RA, nem no VP consegui ir certinho.. o que me fez engordar um pouco, mas nada que me desanime não...estou com 116,5kg, mas enfim vamos correr atrás do preju !!!


Ai tenho alguma coisas para compartilhar com vcs!!!

Teve encontrinho aqui em Sorocaba da Blogueira Lindona Taciele Alcolea!! para quem não conhece essa fofa... o blog dela é http://www.tacielealcolea.com/, super vale a pena conferir, ela da dicas, de faça vc mesma, make, moda, comprinhas, enfim super demais o blog dela, os conteúdos são super interessantes..
Então ela veio nesse sabado aqui em Sorocaba, junto com a mãe dela.. Outra fofa.. e com seu irmão e o Fer o futuro maridão da bela.. super simpático também o Fer.. Q casal viu!!

La no encontrinho acabei conhencendo outras blogueiras como Julia Moraes do blog www.tecontoamiga.blogspot.com,  a Pryscila ClickChique, a Ana Carvalho do blog http://perolaapink.blogspot.com.br/  e a Lidia Guimarães do blog
  www.usobranco.com.br... gente Também super vale a pena conhecer esses blogs viu... meninas amei conhecer vcs!!!

Já posto foto do encontrinho...





BOM HOJE VOU FALAR SOBRE ANOTAR PARA PERDER!! ESSE FOI UM DOS TEMAS 

USADOS NO VP Q EU VOU..

O HÁBITO DE ANOTAR O QUE COLAMOS NA BOCA FAZ COM QUE CONSEGUIMOS VER O QUE REALMENTE ESTAMOS INGERINDO, FAZ COM QUE TENHAMOS A NOÇÃO ONDE ESTAMOS ERRANDO, OU SE ESTAMOS NO CAMINHO CERTO..

ALGUMAS DICAS VALEM A PENA SEGUIR...


PODEMOS ANOTAR TODO DIA DE MANHÃ O QUE IREMOS COMER, OU SEJA, PODEMOS PREPARAR LOGO CEDO O CARDÁPIO DO DIA E SEGUIR FIELMENTE ESSE CARDÁPIO, ASSIM NÃO CORREMOS O RISCO DE ERRAR NAS ESCOLHAS.

PODEMOS GUARDAR r$1,00 CADA VEZ QUE ANOTAMOS TUDO CERTINHO EM UM COFRINHO PARA COMPRAR UM MIMO PARA GENTE NO FINAL DA SEMANA COM ESSA GRANINHA...

VCS IRÃO PERCEBER QUE QUANDO AS ESCOLHAS FEITAS POR VCS FOREM INTELIGENTES VCS TERÃO O MAIOR PRAZER EM ANOTA -LAS, MAS QDO ACONTECER DE VCS JACAREM EM ALGUM MOMENTO VCS NÃO VÃO QUERER ANOTAR, MAS CUIDADOOOO!!!! TEM QUE ANOTAR SIM, POIS SÓ AI VCS IRÃO CONSEGUIR VER ONDE ESTÃO OS ERROS OK!!

PENSEM NO DIÁRIO ALIMENTAR COMO UM RELATORIO QUE MOSTRA SEU DESEMPENHO EM SUAS ESCOLHAS DIARIAS E COMO ISSO AFETA O SEU PROGRESSO DO SEU EMAGRECIMENTO.





QUEM FAZ ANOTAÇÕES COERENTE COM A REALIDADE TEM MAIS CHANCES DE EMAGRECER E MATER O PESO SAUDÁVEL.
MAS ISSO PRECISA SE TORNAR UM HABITO OK...




FOTOS DO ENCONTRINHO!!!




















FONTE:. WWW.VIGILANTESDOPESO.COM.BR


sexta-feira, 3 de maio de 2013

Bom dia meninas!!!!

Bom tive um problema em casa e não consegui ir no Vigilantes do Peso, portanto não sei ao certo qual foi a proporção da minha Jacada!!!
Mas passei na farmácia e verifiquei meu peso..estava 500GR a mais, não sei se é isso pois de uma balança para outra da diferença né.. e também no VP eu peso descalça.. mas hoje já comecei firme na minha alimentação balanceada!!! 

Em casa tava uma coisa viu... minha mãe com alergia nas pernas e mãos... o engraçado que só começa essa duas partes, ai o coração ficou acelerado... o meu marido vomitando muito... e eu com a labirintite atacada cuidando dos dois.. olha a situação...

Bom mais tarde volto postar mais alguma coisa e visitar vcs..


Bjs e um ótimo dia a todos



Silvia Nunes


quinta-feira, 2 de maio de 2013

Oi meninas!!

E ai como foi o Feriadão?? 
Para mim foi dia de descansar... a Labirintite resolveu aparecer, ai passei o feriadão deitadinha...
Mas de quinta passada até hoje.. eu JAQUEI de tudo quanto é jeito rss, também teve churrasco na casa da minha irmã na sexta -feira, sábado teve pizza, domingo churrasco em Tatui na casa dos meus irmãos, terça a noite teve yakissoba e na quarta também...essa vida de festa acaba com meu regime rsss e olha q tento controlar...

Hoje tem
Vigilantes do Peso (VP), vou levar bronca da Maritê... SOCORRO!!! pensei em não ir sabe p correr atrás do prejuízo essa semana.. mas ai estarei me acovardando então resolvi encarar a realidade...e correr atrás do prejuízo .. bom q fico ciente da jacada que dei né.

Estava navegando no site da Clinica Patricia Davidson Haiat, que é especializada em Nutrição funcional... o link é http://ht.ly/kzpPu , vale a pena ver... e la encontrei a receita de uns sucos ... funcional.. q são maravilhosos.. vou compartilhar com vcs..




SUCO DETOXIFICANTE I



Você vai precisar para fazer:

1/2 Maça média
1/2 Pepino médio
2 cubos de gelo de água de coco ( eu compro caixinha de água de coco e faço gelo delas, uso no lugar de gelo em sucos fica uma delicia)
3 folhas de hortelã 


Modo de fazer: 


Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Nesse suco, a presença de 2 ingredientes bastante diuréticos como o pepino e água de coco fazem uma ótima combinação que, aliada à hortelã, vai ajudar na digestão e dar uma sabor todo especial. Para finalizar, a maçã que é tida como a fruta com mais benefícios que se tem conhecimento, compostos antioxidantes como os flavonóides e em fibras que 
vão dar saciedade na medida certa, ajudando a manter os quilos no lugar.





SUCO DETOXIFICANTE II



Você vai precisar para fazer:

02 Folhas de alface lisa
1/2 cenoura média
Suco de 1/2 limão
01 Rodela fina de abacaxi
150 ml de água

Modo de fazer: 


Bater todos os ingredientes no liquidificador
Esse suco tem em especial o abacaxi que tem propriedades antiinflamatórias e é super diurético! O limão é rico em vitamina C e substância desintoxicantes e a cenoura que finaliza a mistura adicionando uma quantidade enorme de caroteno, um poderoso antioxidante, além de ser diurética pelo boa quantidade de potássio em sua composição.




Bom meninas por hoje é isso... eu volto contar como foi o desastre essa semana... super bjusss

Fonte: Clinica Patricia Davidson - site http://ht.ly/kzpPu

segunda-feira, 15 de abril de 2013




Boa  tarde pessoal!!!


Mais uma semaninha começando... espero que essa semana seja tão boa quanto foi a semana passada para mim..

Esse final de semana, foi uma prova de fogo.. casamento da minha amiga Fabiana, churrasco na irmã, irmão fazendo pastel domingo a noite, Mac no sábado.. enfim.. vou contar como foi...


Sexta feira sai do serviço e fui buscar minha enteada de 8 aninhos em Itu.. ela quis comer lanche.. então passamos no supermercado e fizemos as comprinhas.. p mim optei por um lanche no pão ligth com requeijão ligth e peito de peru, ela ficou no tradicional mesmo.

Sábado fui com ela p o Shopping para comprar o presente do casamento da minha amiga Bi, e SHOPPING + CRIANÇA= MAC DONALDS.... a Lele quis comer lanchinho no mac.. e eu como não havia almoçado ainda também comi, mas optei por o lanche mais simples sem batata e suco de laranja, mas como para quem ta fazendo dieta nada é facil.. acreditem se quiser veio uma batata grande de graça... ai quando eu fui devolver pq eu não havia pago por elas, o atendente falou que não precisava pagar que podia ficar c cortesia... JÁ IMAGINOU A  MINHA CARA NE.. bom para não dizer que não comi .. acabei comendo só algumas batatas ... a noite teve o casamento.. consegui me comportar muito bem, comi moderadamente e ainda dancei mto na festa e acabei queimando o q comi...
Domingo teve churrasco na casa da minha irmã, também comi moderadamente... e a noite meu irmão fez pasteis na casa da minha mãe.. comi um bem pequeno de frango.. tudo se encaixou bem no meu programa alimentar VP.

Agora essa semana quero fazer tudo certinho de novo para conseguir avançar mais alguns passos rumo ao meu PESO IDEAL...

Conto com vcs sempre..

bjãooo meninasss!!!

sexta-feira, 12 de abril de 2013

A IMPORTÂNCIA DE CONTAR COM O APOIO DAS PESSOAS + receita c/ abacate e receitade Aipim ao molho de pimenta




Bom dia pessoal!!! estou muito feliz hoje pois em uma semaninha de VP ELIMINEI 2K, estou feliz em conseguir me manter firme no meu propósito de emagrecer.

Ontem  lá na reunião foi falado sobre a importância de pedir ajuda no processo de emagrecimento, alguma dias de nutrição e receitinha light, vou compartilhar tudinho com vcs!!!

Empenhar- se ao máximo para alcançar o peso saudável traz grandes RESULTADOS VITÓRIOSOS.
Por outro lado contar com o apoio de familiares, amigos pode deixar seu emagrecimento ainda mais prazeroso e tranquilo.

Estar cercado de pessoas que lhe inspiram, incentivam quando se trata da conquista de objetivos pessoais é maravilhoso, pode ser um pouco delicado praticar o HÁBITO SAUDÁVEL DE PEDIR AJUDA A FAMILIARES E AMIGOS. Para ter uma mudança de estilo de vida tranquila, é importante saber expressar suas necessidades pessoais.

Pesquisas mostram que receber o incentivo contínuo de familiares, amigos e outras pessoas pode ajudar a sustentar os esforços para emagrecer.

Quando você se empenha para solicitar o que precisa, está pensando mais ativamente sobre suas necessidades.

Quando envolve pessoas que estão dispostas a lhe ajudar e negocia com outras menos prestativas, está cultivando relacionamento saudáveis.

Quando reconhece as distâncias sem seu círculo de amigos e busca maneiras de solucioná-las, está dando um grande passo em direção ao sucesso ( sem falar nos benefícios para sua autoestima.

Não devemos ter vergonha de dizer que estamos em um processo de reeducação alimentar, pelo contrario, devemos nos ORGULHAR, afinal estamos correndo atras de uma qualidade de vida muito mais saudável e elevar AUTOESTIMA  que muitas vezes está em baixa.

Abaixo tem umas dicas de como usar o abacate a nosso favor, já que ele contem, gordura do BEM...




O ABACATE com sus cor vibrante e textura cremosa, é uma fruta versátil que pode até parecer legume. Ele fuciona especialmente bem combinado com ingredientes crocantes e picantes. Confira abaixo 3 receitinhas práticas e deliciosas com essa fruta.

1) Ele é um ingrediente perfeito para batidas e vitaminas. Misture a polpa com 1 xic. de leite desnatado, 1/2 xic. de cubos de gelo e 1/2 xic. de suco de uva integral. Adoce com seu adoçante favorito... Fica uma delicia..eu já fiz!

2) Acrescente 1/2 xíc. de polpa de abacate amassada a cada 1/2 kg de carne moida e faça um delicioso hamburguer caseiro, ele vai  ficar suculento. ( essa receita ainda não experimentei)

3) Prepare uma salada rápida e colorida de massa, salpicando o macarrão parafuso com cubinhos de beterraba cozida e fria e pedaços de abacate, regue com molho vinagrete..( tb não experimentei)


RECEITINHA DA SEMANA A LA VP

Aipim Crocante com Molho de Pimenta


3 1/2 xic. de aipim cortado em cubos pequenos
1/4 de c.c de sal
1 1/2 c.c de azeite 
3/4 de c.c de sal grosso
2 c.s de maionese light
2 c.c de molho de pimenta tipo tabasco
1 c.c de suco de limão 
1/2 c.c de cominho
1/4 de c. c de alho picado.


Modo de preparo

1. Preaqueça o forno a 200º C . Cubra duas assadeiras com papel aluminio  e reserve.

2. Coloqueo aipim em uma panela e adicione água com o sal para cobri-lo em 2cm. Leve ao fogo até ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 5 min, até amaciar levemente. Escorra e cubra com azeite e o sal grosso. Espalhe sobre a assadeira em uma única camada. Asse por 25 - 30 min, mexendo na metade do tempo para dourar por igual.

3. Enquanto o aipim assa, numa tigela pequena, misture a maionese, o tabasco. o suco de limão, o cominho e o alho.

4. Sirva o aipim acompanhado do molho p regá-lo

PS. 1/3 da xic. de aipim com 1.c.c tem 161 Calorias...


Bom é isso pessoal..... 

E LEMBRE-SE QUE TODOS NÓS TROPEÇAMOS, CADA UM AO SEU MODO. É POR ISSO QUE CAMINHAR DE MÃOS DADAS É MAIS CONFORTÁVEL PARA TODOS. (Emily Kinborough)


Bjão a todosss



Fonte: Vida ligth - Vigilantes do Peso)







domingo, 7 de abril de 2013




Oi pessoal!!!

Vim para contar como foi meu primeiro dia de Vigilante do Peso... cheguei na reunião meio com vergonha.. mas logo a orientadora Maritê começou a reunião e me deixou super a vontade...

Estou com 117k e não 120 k como está na minha reguinha ai em cima.. a ultima vez que pesei estava com 120k mas já emagreci 3k antes de começar o VP.

Estou vendo que tipo de exercício irei fazer... preciso ver uma AF que me agrade muito!!

No serviço não tem como levar almoço, e la comemos em um restaurante, mas estou conseguindo escolher as opções saudáveis...e nada de refrigerante..levo fruta para comer nos intervalos.

Estou fazendo o seguinte.. não tomo refrigerante nos dias de semana, vou tomar algum refrigerante só no final de semana..

Estou anotando em um diario tudo que como..estou no terceiro dia de REeducação Alimentar, não estou sentindo dificuldades, até pq eu posso comer 40 Pró Pontos por semana... e tenho mais 49 Pró Pontos para comer extras.. e se fizer mais atividades aumentam os pontos.. da para comer sem passar fome e o melhor não precisamos se privar de nada.. apenas saber o que se come.. e qto se come...

Irei ver as medidas do meu corpo para poder ver a evolução do emagrecimento.. ai venho postar para vcs!!


Desejo uma semana muito abençoada a todos.!!


Bjssss

quinta-feira, 4 de abril de 2013

VIGILANTES DO PESO!!!




Olá pessoal!!! Hoje o post é pequeno, é só para dar uma satisfação....

Estou aqui para contar que tomei uma decisão...VOU COMEÇAR A IR NO VIGILANTES DO PESO E FAZER AF... chega de ficar reclamando do corpo e não fazer nada por mim...
A reunião será toda quinta - feira as 18h... não sei quanto estou pesando.. mas amanhã venho correndo contar para vcs..

Conto com o apoio de todas... super bjosss



Silvia Nunes

sexta-feira, 11 de janeiro de 2013

Voltei... Conto com vocês!!!!

Boa Tarde Meninas!!!


Ufa!!! Depois de um ano afastada, aqui estou eu novamente... com algumas novidades rsss
Bom nesse tempo afastada, estudei, estou me formando dia 24/01/2013 em Recursos Humanos, graças a DEUS terminei a faculdade.. agora pretendo fazer MBA.
Estou feliz com meu novo amor o Flavio, já falei dele aqui no Blog em um post anterior.
Bom qto a dieta eu acabei engordando, qdo parei com o Blog eu estava com 95k agora estou com 115k, mas vou correr atrás do prejuizo com a ajuda de vcs.
Estou desempregada no momento, depois de 10 anos trabalhando em uma mesma empresa, acabei saindo, mas já estou procurando novamente emprego.
Estou com saudades de todas vcs, hoje não vou postar nada sobre saúde, AF, vim mesmo da uma satisfação do meu sumiço.

Visitarei vcs para ver como andam a RA e a Af de vcs....

Bom é isso menimas por hoje é só.


Conto com vcs viu!!!


Silvia Nunes

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2012

LUTO + Começamos o ano!!!















Oi meninasss, saudades de vocês... bom não apareci muito pq estava com problemas... meu namorado estava com a vó internado.. então estava dando aquela força né.. tadinho ele era muito agarrado c a vó.. infelizmente ela partiu no dia 17/02 na sexta de carnaval.. D. Maria descance em paz... Q papai do céu cuide de você por nós.


Amor.. estou aqui para o que você precisar viu.. te amo mto...


Bom meninasss.. é o ANO COMEÇOU.. já que no Brasil... " O ano só começa depois do CARNAVAL"...agora precisamos pegar firme na RA e no AF né...


Estou no ultimo ano da facul.. e vai ser pauleira para mim esse 2 ultimos semestre mas vo fazer tudo q puder para levar a sério a AF... pq a RA é mais facil levar a sério né.


Então hoje passei aqui só para dar uma satisfação por ter sumido.. a tarde vou pesar e venho postar...


Bjus a todassss e BORA COMEÇAR O ANO LIGHT!!!!


quinta-feira, 9 de fevereiro de 2012

Transpondo barreiras INCONSCIENTES + Vergonha



Olá meninas... bom dia!!!


Ai gente hoje morri de VERGONHA... por que aqui do lado do meu trabalho mora 3 senhoras e hoje uma delas olhou para minha barriga e falou assim..... "OI FIA TEM NOVIDADE AI É" e coloco a mão na minha barriga... GENTE ELA ACHOU QUE EU ESTAVA GRAVIDAAAAAAAA !!!!!!!!!!!!!!! Para vcs verem c minha barriga ta grande :(

Aí falei p ela q não era.. ai ela continuou.. " ENTÃO VC ENGORDOU MUITO.. VC TAVA BEM MAIS MAGRA " :( Concordei q engordei e ela falo..."MAS NÃO FAZ MAL PQ O ROSTINHO É LINDO...." PUTZ AGORA DA P VER ONDE EU CHEGUEI... Afff


Bom dexa para la isso... vamos falar de um artigo muito interessante da Meta...Transpondo barreiras inconscientes...


Você vem acomAo expor as pessoas novos conceitos temos conciência de que qualquer mudança nos hábitos cria uma certa dose d desconforto, insegurança e ansiedade e provoca medos e tensões em relação a outras áreas da vida.


POR QUE ISSO ACONTECE?


* Medo do fracasso: Até agora acreditava que seu maior problema era a obesidade, ao abandonara condição de obeso, ou pelo menos, a perceber que está se encaminhando nesse sentido, você verá emergir seus reais problemas, que até então estavam encobertos pela obesidade.


Agora eles são visíveis a olho nu e exigem sua atenção e solução. Você começa a entender que eles estão ligados à maneira como você lida com sua vida e com suas emoções.


Nesta fase, só há dois caminhos: ou você encaa esses problemas e continua emagrecendo, ou " foge da raia" e engorda tudo de novo, pois, assim, poderá continuar culpando a gordura pelo seu fracasso...


* Medo do Vazio: A gordura acupa muito espaço na vida do obeso, tanto física como emocionalmente, pois ele pensa 24h por dia no assunto. Quando emagrece a pessoa se vê perdida, não sabe como preencher esse vazio e fica anciosa. RESULTADO? Se não tomar cuidado, vai começar a comer compulsivamente outra vez e voltar a engordar.


* Medo da Nova Imagem: Depois de tanto tempo convivendo com a imagem de gordo, a pessoa tem medo do que sua nova condição irá provocr, tanto em relação à reação das pessoas, como em relação ao próprio corpo (flacidez, rugas, envelhecimento precoce, estrias etc...) Esse medo pode fazê-lo interromper o Programa e não conseguir retomá-lo.


Por isso, é importante fazer exercicios de auto imagem para não ter medo da nova imagem, muito pelo contrário... GOSTAR DO Q VÊ...


Para enfrentar esses outros medos e tensões provocados pelo emagrecimento, podemos usar algumas tecnicas que nos ajudam a lidar adequadamente com nossa nova imagem, uma delas é a Dessensibilização de Wolpw, que permite a pessoa localizar os pontos de tensão que criam barreiras inconsciente, impedindo a continuidade do processo. A tecnica permite não somente identificar as causas, como também trabalhar no sentido de superar os medos.

É isso meninas.. agora vou visitar vocêss..... bjinhosss

Fonte: Meta real

terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

A compulsão de comer e a personalidade+ SUper Dica Gomes da Costa




Bom dia Meninas!!!

Vim postar uma SUPER DICA para vocês...
Gente são essas receitinhas que eu ganhei da Gomes da costa... olha elas ai do lado...
Eu entrei no site deles e enviei um email elogiando os produtos e aproveitei para pedir receitinhas.. e olha q fofo q eles me enviaram ... tem receitas ligth, Infantis, de azeite, picantes, receitas brasileiras, defumados entre outras, vale a pena pedir a sua... fica a dica ta?!




Bom hoje vou falar sobre a compulsão alimentar e a personalidade...
A compulsão de comer não é um problema em si, mas sim, um sintoma de um problema maior, que é o desejo inconsciente de engordar e ou de permacer gordo.

Isto pode, á primeira vista, parecer absurdo, mas há muitas razões pelas quais é conveniente a condição de obeso, pois ela camufla outros problemas mais sérios.


Algumas dessas razões são:

* baixa auto estima
* falta de confiança em si
* insegurança
* desculpa para o fracasso em muitos setores da vida
* medo de enfrentar situações
* protesto contra os padrões estabelecidos
* muitas outras

A compulsão de comer é um comportamento auto-destrutivo e está, normalmente, ligada a um traço da personalidade não aceito ou mal trabalhado pela pessoa que a tem. Pode representar um processo de adaptação ou uma tentativa de enfrentar a vida e os problemas.
Por essa razão é importante trabalhar nossas reações emocionais, de tal forma que não seja preciso criar mecanismo desse tipo.
O fato de sermos magros ou gordos, definitivamente não nos torna, nem mais nem menos, capacitado para enfrentar o mundo.

Por exemplo, quando você tem uma febre, ela é sintoma de um processo inflamatório ou infeccioso instalado em seu organismo. A febre não existe por si só. Se você toma um antitérmico, ataca a febre,mas não soluciona a causa, que é o processo inflamatorio ou infeccioso.
O mesmo acontece com a compulsão alimentar, ela é um sinto de que algo não vai bem em você.
Você pode até tomar um moderador de apetite, mas a compulsão continua ali. N primeira oportunidade , você sai devorando tudo o que vê pela frente.
Por isso é preciso identificar o conflito que se esconde por trás dessa compulsão e buscar soluções para resolvê-lo efetivamente. Do contrário, ele acabará se manifestando em comportamento negativos como esse e outros.



Fonte: Meta real

quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012

Endocrinologista...Medo... ameaça



Oi meninas

Desculpa o sumiço.. é que tive uns problemas... Meu EX MARIDO.. descobriu que eu estou namorando e ficou me ameaçando de morte e também meu namorado.. sufoca sabe.. mas isso não deixou a minha RA desandar...

Ontem fui ao endocrinologista..e lembra qdo eu estava triste pq não emagreci? Pois é mesmo com toda essa bagunça na minha vida...em 3 dias eu emagreci 0,500 gr.. to com 107,5.. Ah e descobri quanto eu tenho de cintura... 119cm... Q HORROR Né... mas isso vai diminuir.. Ahhh vai....

A DRa Karina, me explicou mtas coisas.. falou q o vilão da dieta não é o acuçar e sim o óleo...falou q uma família p 3 pessoas deve usar 1 litro de oleo por mês.. e tb que o azeite ele é a gordura do bem que faz bem p o baixar o colesterol bem p o coração.. mas que ele engorda tanto qto o óleo...

Bom vou fazer uma bateria de exames que ela solicitou.. depois conto os resultados ok...

A AF essa sim ficou comprometida.. fiquei c medo de sair de casa por causa das ameaças e em ksa não tive cabeça p isso.. já q por estar nervosa tive dores horríveis na cabeça e no rim..

Bom é isso... bjão meninass

segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

To Triste pq não emagreci!!




Oi gente hj fui me pesar e fiquei mto chateada...pq não emagreci nada.... estou c o mesmo peso da semana passada 108k... E olha anotei o cardápio e tudo q comi Tim Tim por TIm Tim... não pisei na bola.. e pasmem.. essa semana fiz caminha 3x na semana coisa q na semana q emagreci 1k só tinha feito caminha 1x...Ah e nas medidas emagreci nas coxas mas a barriga aumento 1cm :(
Ta certo que minha menstruação não apareceu esse mês, sei la se isso influencia.. tb não estou gravida.. é que eu tenho ovário policistico e faz com que ela seja desregulada...
A sei la.. to andando na linha com a RA E AF e nada é p DESANIMAR gente!!!
Sabe o que e engraçado.. qdo eu vejo alguém nessa situação eu vo la e falo.. Nossa tem q ficar feliz.. pq não engordo... penso se fossem 1k a mais? Então falo isso p ajudar os outros. e não to conseguindo me ajudar como pode?
Meu namorado ta me ajudando, me dando força.. me falo q to inchada pq não desceu p mim esse mês... me fala q ta bom pq eu mantive...q não engordei q eu tinha q ta feliz.. e disse q não vai me deixar desanimar.. que vai estar me esperando hoje a tarde pronto para caminhar...
Até sei que ele ta certo... mas que DESANIMA ah isso DESANIMA SIM!!!!!!!!!!!!!!
Termino mto triste hj o meu post...e desanimada....

bjus meninas...





quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

Selinhos

Bom dia meninas... estou postando aqui alguns dos selinhos que ganhei... quero agradecer muito pelos selinhos a todas que lembraram de mim....



Esse selinho abaixo a Pri Couri - www.priscilacouri.blogspot.com indicou para todas amigas blogueiras que passam la dar uma forcinha a ela, então faço o mesmo, indico a todas as blogueiras que passam me dar uma forcinha aqui.. E gente visitem o blog da Pri ele é muito bom.. e Pri é uma graça... garanto que não vãos e arrepender...

Pri Bjão viu...





Esse selinho abaixo ganhei da www.bruxinha-chic.blogspot.com


Quero agradecer pelo selinho viu... gente passem la tb o Blog é muito fofo tem cada post um melhor q o outro.. cada ideia....

bjão a vc tb viu

Bom o selinho Liebster Blog é um premio dado aos blogueiros u - ana - coming com menos de 200 seguidores.

A palavra Liebster em alemão significa FAVORITO, QUERIDO, AMADO, assim sginifica que os blogs que receberem este selo são muito queridos pelo blogueiro que lhe presenteou.


Regras

Link de volta o blogueiro

Cole o selinho

escolha 05 blogs com menos de 200 seguidores

Deixe os destinatarios saberem.


Eu indico para...








E as outras blogueiras que tenham menos de 200 seguidores fiquem a vontade para levar o selinho...






Esse selinho avbaixo fofo quem deu foi a Joice...mto obrigado viu...

Visitem tb o blog dela super fofo...


As regras


Indique 05 amigas

Responda: Qual é o peso ideal p elas.


Indico as mesmas que indiquei no selinho acima e mais a
















quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

O significado dos alimentos + agradecimentos





Oi meninas bom dia!!!



Primeiramente quero agradecer a todas que passam pelo meu blog me apoiando, elogiando, curtindo meus post..Quero dizer q sem vcs não tem sentido meu blog.. e minha RA fica completamente comprometida.. pq o apoio é a melhor arma para se chegar la... então bora meninas RUMO ao nosso objetivo.. SER MAGRA PARA SEMPRE!!!!



Hoje quero falar sobre o significado dos alimentos...





Muitas pessoas consomem determinados alimentos simplesmente pelos significados que eles carregam, quando o ideal seria comê - los pensando na nutrição do corpo, pois quando se come pela nutrição do corpo, o emagrecimento é bem mais rápido.


Vamos ver alguns significados que são comumente associados a alguns alimentos, segundo pesquisas realizadas com algumas donas de casa de São Paulo.




Conforto, segurança................................................Café, biscoito, chá



Férias .......................................................................Peixe, sorvete



Um momento solene ..............................................Bebida alcoólicas



Trabalho ..................................................................Arroz e feijão



Ociosidade ...............................................................Bolo, bolacha



Carinho .....................................................................Chocolate, doces



Prestígio social .........................................................Bebida alcoólica



Assistir TV ...............................................................Biscoito, salgadinhos



Amizade ....................................................................Cafezinho



Mulher elegante.......................................................Salada, comida ligth






E mais...




Cinema ....................................................................Pipoca



Happy hour..............................................................Bebiba alcólica, refrigerante, porções



Sábado a noite.........................................................Pizza



Visita a casa da vó...................................................Bolo, docinho, refrigerante



Domingo ..................................................................Macarronada, churrasco



Reunião com amigos ...............................................Bebidas alcoólicas, petiscos



Sábado a noite




Entre outras...




Reparamos que muitas pessoas fazem estes tipos de associação no que " ouvem por aí ". E, geralmente, o que " se ouve por aí " não correspondem a realidade.



Às vezes, nem mesmo aquelas afirmações que são passadas de geração para geração são verdadeiras!


Além disto, uma pessoa poderá enxergar o alimento como um paliativo para suas necessidades de companhia, de afeto, de relaxar, obter um pequeno prazer, ou por outra necessidade que não seja a de fornecer nutrientes para o organismo.


Sempre que desejamos muita uma coisa, ela fica em primeiro plano na nossa cabeça.


E, quando não a temos nada mais consegue desviar nossa atenção..


Quando finalmente, conseguimos esse "Objetoe desejo" passada a fase de curti-lo, seja uma roupa nova, um livro ou qualquer outra coisa, ele perde sua " aura mágica". A partir do momento que o possuímos ele deixa de nos atrais como antes.



Assim, conhecido o mecanismo, por que não usá - lo a nosso favor? Experimente fazer o teste.



É muito simples. Basta que você se proponha a ficar, frente a frente, com aquela guloseima que mais o " tenta" , durante apenas 5 minutos



Nesse tempo você deve olhar para ela, observá - la e concentrar toda a sua atenção nela. Pode até mesmo comê -la, mas não antes de passado os 5 minutos.



Você verá que, ao final desse tempo, ela terá perdido sua capacidade de atraí - lo.



Observe que, durante esse tempo, muitos sentimentos, pensamentos e reflexões vêm à sua cabeça. Isso funciona como uma tomada de consciência que leva você a entender o porquê de desejar tanto aquilo. Quando você descobre essas razões, em geral percebe que elas não são tão fortes assim e que você, quase sempre, não consegue resistir só porque cede ao primeiro impulso de comer, por pura compulsão.



Essa técnica faz com que você reavalie os significados que as coisas de comer têm em sua vida e faz também com que você seja livre para modificar estes significados, por opção, e não continuar sendo escravo desses conceitos por inconsciência.



Várias pessoas se surpreendem com o resultados desse exercício.


Fonte: Meta real





Surpreenda - se também!!!!!







Otimo dia a todas... bjusssss